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心理咨询师工具箱热销中

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:    更新时间:2009-4-21

         

    为了满足广大学员和更多心理咨询师的职业需求,我们中崋心理教育网推出“心理咨询师工具箱”,包括三十套常用的心理测量系统,以及专业的数据分析,详细的对测量结果进行分析说明!以下是三十套测量简介。

 

“心理测量软件系统”量表及使用简介

 

一、卡特尔十六种人格因素测验 (16PF)

16PF测量结果得出被试16种人格因素,即乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、有恒性、敢为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性以及紧张性,8种次级人格因素,即适应与焦虑、内向与外向、感情用事与安详机警、怯懦与果断、心理健康、专业有成就因素、创造能力以及在新的环境中的成长能力。上述24项内容,多角度综合分析了被试人格特征、心智状态以及特殊能力等因素。   

二、艾森克人格测验 (EPQ)

该测验分儿童和成人两种,儿童问卷适用于715岁的被试,成人问卷适用于16岁以上的受测者,非常适用于大学生。用于测量被试在精神质(P)、内外向性(E)和情绪稳定性(N)三个最基本人格维度特征。L是说谎量表,用于识别被试回答问题时的诚实程度等。该测验应用广泛。

三、爱德华个人偏好测验 (EPPS)

EPPS为经典心理偏好测验,评定被试在成就、顺从、秩序、表现、自主、亲和、省察、求助、支配、谦卑、慈善、变异、坚持、异性恋、攻击十五种心理需要强度。可用于中学生、大学生和正常成人,深受大学生欢迎。

四、艾森克性心理健康测验

该测验对被试在性的宽容、满意、神经症、嗜欲、色情、羞怯、拘谨、厌恶、兴奋、身体、攻击、性欲力及男女性化等方面给予评定,并作出解释,目的在于分析了解被试性心理健康及性反应特点。

 

五、自我充实能力测验

自我充实的人,具有较强的自信心和独立性,能维护自己的正当权益,只要认为自己是正确的,不计较别人的评价。自我充实能力差的人,则表现出过分依赖别人,独立性差,需要得到社会或别人的赞扬才觉得愉快,缺乏自信,不能维护自己的正当权益,不能有效地表达自己的观点和情感,时时感到无聊、寂寞、空虚,久而久之就影响到人的心理健康和办事效率。

如果自我充实能力较差,应当进行自信心和独立性的训练来提高自我充实的能力。

1、学会独立。凡事多依靠自己,培养自立精神,学会自己的事情自己做,而不能依赖于亲人、朋友的照顾,不要满足于他们为你提供的优越生活和学习环境。

2、充实你的生活。当一个人心灵空虚时,会像生理上的饥饿一样十分难耐。要找到自己生命的价值与意义,并落实到行动上。“青年是早晨八、九点钟的太阳。”自我充实,生活也就变得多姿多彩,生命也会因此而更有价值。

 

六、考试焦虑测验

该测验从分析被试者的焦虑特质、对考试本身的恐惧、担忧顾虑,是否过于情绪化、是否自我要求过高或自悲、是否家长或学校对其要求过高等因素入手,提供调整心态、情绪控制、客观地认识自己以及加强自信心等方面地建议。测量结果还具体举出被试焦虑的具体表现,以便进一步深入分析。

七、恋爱方式测验

恋爱方式不仅左右着恋爱成功的可能性,而且对恋爱双方的情感体验也会产生影响。本测验可用来帮助人们了解自己恋爱方式的恰当性、存在的问题以及需要调整的内容和方式。

八、气质类型测验(气质60

通过测验可以评定被试的气质类型。典型气质类型有胆汁质、多血质、粘液质和抑郁质四种,这四种类型又组合出不同类型的混合型气质。气质虽没有好坏之分,但了解气质类型对于选择职业、调整学习和工作方法、处理人际关系,取长补短等都具有重要的意义。

九、情商测验 (EQ)

心理学的研究提出了如下的公式:成功100%=IQ20+EQ80%,即人的一生,20%由IQ决定,80%由EQ主宰。情商测验”可以帮助受试者了解自己的情商,并分析那些行为和观念影响了被试情商水平,以便改进提高。

十、人生变化危机感测验

该测验是根据生活中发生的事件对人的情绪和健康影响预测人生危机程度和生病可能性的,测验结果可以帮助被试有效地安排当前和今后一段时间学习、工作和生活内容,减轻现在或未来人生危机感和生病的可能性,并注意调节自己的情绪,保持身心健康。

十一、瑞文标准推理测验(SPM

该测验主要用于智能评定,适用于各类比较性研究,特别有利于作跨文化研究,以及正常人、聋哑者和智力迟钝者之间的比较研究。适用于三年级以上儿童与65岁以下成人,属于典型的团体智力测验。

十二、同学及师生关系测验

该测验通过对被试与同学在交谈、交际与交友、待人接物、与异性朋友交往等方面的困扰测评,通过对与老师在教学过程、师生情感距离及师生之间地位关系等方面困扰评定,分析被试与同学,与老师相互关系中存在的问题及其表现,帮助师生之间,同学之间更好地调节彼此关系,促进彼此更好地成长与发展。

十三、心理健康测验

本测验是由日本PDS研究所所长稻田年大先生编制的,共有70个问题。该测验从焦躁、歇斯底里、精神分裂、躁狂、抑郁、神经质以及虚构症七个方面评定被试心理健康状态。

十四、学习态度与学习方法测验

该测验是有关学习态度与学习方法的综合性诊断测验。测验结果将被试学习方面具备的优良品质以及存在的问题列举出来,使被试明确自己学习上应保持和发扬的优点以及需要改进的问题与不足,促进自己学习能力迈上新的台阶。

十五、职业指导测验

人的个性特征与职业有着密切的关系,不同的职业对从业者的人格特征的要求是不同的。本测验通过分析被试人格特征及兴趣爱好,评定被试更适合于从事哪些工作。该测验深受大学生,特别是毕业班学生欢迎。

十六、中学生升学指导测验

该测验用于中学生专业兴趣测验。通过测评,将被试在物理、数学、化学、天文学、生物学、医学、农业、林业、文学、新闻、历史、艺术、地质、地理、法律、交通运输、教育、服务行业、建筑、轻工业、电子技术等学科领域的兴趣高低排列出来,供中学生升学选择专业时参考。  

 

十七、A型行为测验

    A型性格的典型特征是不安定性,具有这种性格的人志向远大,进取心强,但容易急躁,对周围环境的适应性较差,人际关系不甚融洽,如果智能较低,这种倾向就更强烈。

    A型人具有典型的自我中心主义,而且有较强的攻击性。他们某些进取精神常常是建立在可能牺牲与他人的良好关系的基础上,常对周围的人感到不满并常因一些鸡毛蒜皮的事发火,对别人缺乏耐心。对他人的指责更多的考虑并不是帮助别人,而是一种心理上的需要,他们存在着一种对别人批评不满的倾向。这样,在人际交往中会产生较多的心理障碍,容易形成一些固执特征,对个人带来的危害是很大的。

    A型性格的人极容易患上冠心病。冠心病是一种严重威胁人类健康的常见病,在有些发达国家,因冠心病死亡的人数占所有疾病死亡人数的三分之一以上,为了减少患病的可能,我们应在平时注意培养自己良好的个性,做到防患于未然。

    对于典型的A型性格的人,应建议他客观地看待自己,扬长避短。对于某些不足的地方,经常自觉地进行自我克制和自我锻炼,慢慢地进行纠正。

    1.学会宽容,宽容是世上最好的药剂。虽然我们周围的不良影响是任何人也无法完全避免的,但很多时候,只要稍做一些容忍和自我控制,便可以大大减少发怒的次数,从而使“敌意倾向”得以缓解。A型性格的人对自己和他人都要求

很严,人际关系不好,那么学着与同事、朋友友好交往,多与同事说说笑笑。以培养、发展、巩固与他人之间的友谊和感情。

    2.学会等待。俗话说,磨刀不误砍柴功,人们通常认为时间是最重要的,因此许多人将时间抓得很紧,这在一方面是正确的,但在另一方面却又是不全面的,因为还有一个效率的问题,只在时间上下功夫,不注意提高工作、学习的效率,照样不能取得伟大的成就。

    3.学会放弃。在许多时候,放弃也是一种美,当你为一件事百思不得其解时,就需要考虑一下是否该放弃一段时间。放弃并不是永远地放弃,只是暂时的将不能立刻解决的问题搁置起来。有时候这种搁置会使你的思路大有突破,从而使问题迎刃而解。

    4.培养生活情趣。你不妨抽空下下围棋、象棋等,学一点书法、绘画,听听音乐,都能使紧张的思想和肌肉得以休息,获得情感的陶冶。

性格是在生活中慢慢形成的,要改变是很难的,不必指望立竿见影,一年之内走路速度降到一半可以说已有成效。日常起居、与人交往、学习生活都要记住:稳、忍、顺(即顺应自然),这样良好的性格培养将让你健康常在。

 

十八、明尼苏达多相个性测验(MMPI

明尼苏达多相个性测验(MMPI)是由美国明尼苏达大学教授哈撒韦(S.R.Hathaway)麦金利(J.C.Mckinley)制定的。MMPI被广泛使用,应用范围扩展到各个领域如人类学、心理学、医学、社会学等研究工作中。

本测查表对每个受试者的个性特点提供的客观评价,是临床医师与心理学工作者所关注的。在选择测查表的每个问题时HathawayMckinley进行了深入细致的工作。首先由大量病史、早期出版的个性量表及医生笔记中选出了550个题目。然后对正常与异常受试进行测验。通过重复测验,交叉测验以验证每个量表的信度与效度。在临床实践中反复验证、修订,最后确定下13个量表(其中包括10个临床量表3个效度量表)。

    临床量表

    1Hs(hypochondriasis)疑病

    2D(depression)抑郁

    3Hy(hysteria)癔病

    4Pd(psychopathic deviate)精神病态

    5Mf(masculinity-femininity)男子气、女子气

    6Pa(paranoia)妄想狂

    7Pt(psychasthenia)精神衰弱

    8Sc(schizophrenia)精神分裂症

    9Ma(hypomania)轻躁狂

    10Si(social introversion)社会内向

    效度量表

    L(lie)说谎分数。分数高表示答案不真实。

    F(infrequency or fake bad)诈病分数。分数高表示诈病或确系严重偏执。

    K(defensiveness)校正分数。分数高表示一种自卫反应。

每个量表题数不等,L15题,F64题,K30题,Hs33题,D66题,Hy60题,Pd50题,MF60题,Pa40题,Pt48题,Sc78题,Ma46题,Si70题。

另外,在效度量表中可加Q量表,即“无法回答”的题目数,数目超过一定的标准则认为此答卷不可靠。以上这些临床量表虽然不能对各种精神病进行确切的分类,也不能在发病机制上提出科学的依据。但在临床诊断、治疗及预防复发方面有着重要的意义。

 MMPI题目手册中共包括566个自我报告形式的题目,实际上为550题,其中16个为重复题。16为重复题。16个重复项目的题号是:8/31813/29015/31416/31520/31021/30822/32623/28824/33332/32833/32335/33137/30238/311305/366317/362。如果受试者对同一问题,两次应答差距较大,则应该考虑到该受试者是否在认真回答问题。测量结果中,这16对题目回答不一致的个数,即为稳定性得分。

软件另给出明尼苏达多相个性测验(MMPI)五个附加量表:1.外显性焦虑(MAS)、2.依赖性(Dy3.支配性(Do4.社会责任感(Re5.控制力(Cn)。

上述项目的含义见“测题及答题卡”文件夹中的“MMPI分数解释”。

 

十九、大学生人格问卷UPI测验

1.关于UPI的历史

 UPI是为了了解学生入学时心理状况以及做到有心理问题学生的早期发现,早期矫治而编制的大学生心理健康调查表。该调查表是1966年参加全日本大学保健管理协会的全国大学心理咨询员和精神科医生根据丰富的临床经验和咨询实践,集体讨论编制而成的。

 1990年,国家教委公派赴日访问学者清华大学社会科学系樊富珉在日本筑波大学心理学系留学及进行合作研究过程中,对UPI进行了广泛深入的调查研究,并在其指导教师筑波大学心理学系教授、著名教育心理学家和咨询心理学家松原达哉(日本学生相谈学会会长)指导下,于19914月,参加了筑波大学对入学新生进行UPI调查处理的全过程。其后,樊富珉搜集了大量关于UPI的研究资料,并将UPI问卷译成中文。

 

2.国内UPI的实施过程

根据国内几所试点学校以及"全国UPI应用课题组"各协作单位的实施经验,UPI实施可按以下程序进行:

心理卫生知识普及->UPI调查->分类筛选->请来咨询->ABC分类。

    具体说明如下:

    1UPI实施要求:

    A.调查时间一般定在新生正式上课后的第二周或第三周为宜;

    B.调查人员测试前要了解UPI的有关内容和明确实施过程;

    C.UPI调查时应向学生讲明调查的目的,打消疑虑;

    D.请来咨询的约请信直接发给学生本人,不要通过班主任、辅导员转交,以免增加学生的压力和负担。请来咨询的结果应保密,一般情况下不与所在系联系,但学生有自杀倾向等危机状态时,为了安全起见,可与有关部门联系。

2)实施过程

UPI调查一般以200人以内集体进行为宜。根据我国心理卫生知识还不普及的现状,UPI调查与心理卫生知识宣传结合起来很有必要。调查前,咨询人员可以以亲切、关怀的口气对新生入学表示祝贺,然后简要地说明大学生成长过程中心理因素的影响,保持身心健康的意义,让学生了解什么是心理健康,心理问题有哪些表现,在哪些领域出现,怎么样预防。最后,介绍学校心理咨询机构设置的目的,服务内容,所在地点,,联系方法等。通过宣传,使学生从一入学起,就有增进心理健康、防止心理疾病的意识,自觉调节心理状态。宣讲过程中,最好结合以前学生中出现的问题的实例说明。心理卫生知识宣传一般30分钟到一个小时,这也是咨询人员与学生直接接触、建立信赖关系的机会,咨询人员应有意识地注意自己的形象和咨询机构的形象,为今后的工作打下良好的基础。

UPI调查开始前应讲明调查的目的是为了了解学生的心理健康状况,提供及时有效的帮助。有些学生担心心理有问题会影响学籍,这一点一定要讲清楚。UPI问卷发下后,要求学生看指导语,重点注意"近一年来常常感觉到、体验过的项目",并要求独立完成,问卷回收最好直接交给咨询人员。如果班主任或辅导员收,有的学生会有戒心而影响填写的真实性。

问卷处理可用计算机,也可用人工。如果调查人数多,统计工作量大,用人工处理会影响测试结果的精确性,用计算机统计最佳。根据筛选标准,可以筛选出一类、二类、三类。对于一类发约请信。约请信应写明预的时间、地点。

收到约请信的学生由于种种原因不会全部都来,即请来的人数和实际来谈的人数不同。不来的学生有的是因为时间不合适,已安排了其它活动,有的认为自己没有必要去,有的担心别人知道对自己不利等等。

通过请来咨询,将来谈的学生分为ABC三类,对A类继续预约面谈。

根据UPI各试点高校的经验和"全国UPI应用课题组"协作研究的结果,我们建议,除有特殊情况外,最好使用下面列出的UPI的筛选标准。

    第一类筛选标准:

    满足下列条件之一者应归为第一类:

    1UPI总分在25分(包括25分)以上者;

    2)第25题做肯定选择者;

    3)辅助题中同时至少有两题做肯定选择者;

    4)明确提出咨询要求者;

    第二类筛选标准:

    满足下列条件之一者应归为第二类:

    1UPI总分在20分至25分(包括20分,不包括25分)之间者;

    2)第81626题中有一题做肯定选择者;

    3)辅助题中只有一题做肯定选择者;

    第三类筛先标准:

    不属于第一类和第二类者应归为第三类。

    其中第一类为可能有较明显心理问题的学生,应尽快约请进行咨询。根据约请面谈情况,将这些学生再分为ABC三类,对A类学生应持续进行心理咨询或心理治疗。

    请来咨询的学生(即第一类学生)一般占全体被调查者的10%左右。实际来谈者中,A类占15-20%左右,B类占20-30%左右,C类占50%左右。说明半数以上的学生没有什么特殊的问题,而真正需要继续提供帮助者占10-20%

    我国高校心理咨询队伍水平差别较大,咨询员知识背景各异,特别是目前心理学、学生思想教育、校医等  各方面结合形成的高校咨询队伍,专业训练少,经验缺乏,在UPI调查时,希望有明确的ABC分类标准,为此,我们提出以下初步意见供参考。

    A类:各类神经症(恐怖症、强迫症、焦虑症、严重的神经衰弱等),有精神分裂症倾向、悲观厌世、心理矛盾冲突激烈,,明显影响正常生活、学习者,这类学生可立即预约下次咨询时间,每周或隔周谈一次,直至症状减轻。

    B类:存在一般心理问题,如人际关系不协调,新环境不适应等。这类学生有种种烦恼,但仍能够维持正常学习和生活。对他们提供帮助的同时请他们有问题时,随时咨询。

    其余为C类,对他们通过面谈可以起到预防的作用。他们的症状暂时有明显或已经解决,以后出现症状,知道咨询机构可以提供帮助。

    目前各种调查表明,大学生中心理障碍发生率在20%左右,其中心理症比较严重者约占1-2%

    ABC分类的目的是筛选出重点帮助和关心的对象,使那些有明显心理症的学生通过心理咨询和心理治疗,症状减轻,问题缓解,逐步正常化。各校可以根据学生的人数、咨询人员的力量,在有条件的情况下多请一些学生持续面谈,一直到他们可以独立应付生活中的各种事件。在人手缺乏的学校,也可以少请一些学生。A类并不是肯定有神经症或精神病,而只是有某些症状,需要继续提供帮助和指导。

    此外,为了对A类诊断更为准确,可以借助其它测验手段,如采用16PFMMPI等。

    对于诊断为A类的学生,需要对其进行多次心理咨询与治疗,直到解决其问题为止。此项工作应交由心理咨询门诊,由具有咨询与治疗资格和经验的工作人员完成,不属于UPI的工作范围。

    UPI调查结束后咨询机构应写出UPI调查报告,向有关部门汇报学生的心理健康情况,以引起更多的关心,以及有效的教育措施出台。同时,咨询机构可以以此为基础,有计划地开展面向新生的心理卫生教育活动。如举办系列讲座、开设选修课等,帮助新生尽快适应环境,顺利度过转折期。

 

二十、包容力测验

包容力属于人的情商之一。包容力强的人,能理解与自己不同的意见,愿意敞开心胸接受新潮、新思想。他们不在乎别人的意见和自己不同,能够容忍偏激和善变的意见,这是社会成熟的标志。

包容力差的人,常排斥和自己不同的意见,希望所有的人和自己的想法一致,在社会生活中容易与他人发生矛盾冲突,难有成就,尤其是在讲求合作、团队精神的社会群体中。

本测验帮助被试分析影响其包容力的因素,并指导其调整,提高包容力。

 

二十一、工作压力测验

工作生活压力过大,会使人产生沉重的压力与焦虑感,不仅会影响人的身心健康,也会降低工作效率。本测验可以帮助被试了解不良情绪压力来源,并指导其疏导与调整,这对提高压力过大者工作及生活效率具有重要意义。

 

二十二、孤独倾向测验

人有时是需要孤独的,适当的孤独对自己调养心性是有益的。一些习惯了孤独的人,懂得充分享受孤独提供给自己的闲暇时光。一个懂得自己活着为了什么的人,是不会感到寂寞的;一个活着有所爱有所追求的人,也是不怕寂寞的。当你孤独时,要学会在其中寻找快乐,寻找一种悠然自得的心境。

人人都可能有孤独的时候,只是并非人人都能够驾驭自己的孤独。

进入青年期后,人们开始选择与自己志趣相投的具有个性的朋友,并且在相互信任的基础上结成朋友关系。青年期是人生发展的重要阶段,随着生理上的急剧发展变化和性成熟,自我意识的增强与自我分析水平的提高,情绪不稳定和易于兴奋等特征便会出现,孤独也就接踵而来。

青年期是处在人的生命发展过程中的半成熟时期,童心未泯,似懂非懂,世界观和人生观也开始建立并逐步巩固,处在像是孩子又不是孩子,像是成年又不是成年人的发展阶段。但此时的青年往往以为自己很成熟了,而社会和成年人仍旧把他们看作是孩子,这样,他们委屈地感到自己不被社会和成人所了解,因而常常有莫名的孤独感油然而生。也有的青年把自己封闭在一个小圈子里,顾影自怜,无病呻吟,一个劲地抱怨别人不理解他,不体贴他,这样就“作茧自缚”了,久而久之就会影响身心健康。

典型的孤独者会感到自己没有什么亲密的朋友,同家人缺少沟通,在集体中没有归属感,感到苦闷,心里话不知该找谁诉说,思索的问题不知该与何人讨论。

摆脱“孤独”,走出“自我”的小天地,可考虑以下建议:

1、扬长避短,以自身的优势赢得自信。有的人因为自身的弱点或缺陷而自卑,不敢与人接触,从而陷入孤独状态。其实人人都有自身的缺陷和不足,他人与你一样并非十全十美,你无须自卑。多看看自己的长处,发挥自己的优势,挖掘自己的潜能,你会发现自己有许多过人之外,也很优秀。

2、敞开心扉,积极与人交往。对人持消极态度,拒人以千里之外,孤芳自赏,将自己封闭起来就会孤独。所以,敞开心扉,用积极、坦荡、真挚的感情与人交往,就会赢得别人的理解并获得友谊,使自己的生活变得更丰富、更有意义。

3、悦纳别人。感觉他人可亲是与他人感情交流的前提。悦纳他人,多看别人的长处以及友善的一面,是增进与他人亲近感的基础。有的人总觉得别人都鄙视自己、和自己作对,这是一种错觉,事实肯定不是这样的。和你的善良一样,世上绝大多数人对人都是友善的。

4、善于“推销”自己。打开心灵的大门,向他人袒露自己的内心世界是走出孤独困境的良好方式。开诚布公地交谈,彼此间会发现许多共同之处,产生共鸣。主动的交往方式会使你扩大交往,朋友增多,减轻孤独感。

5、改掉不良的性格和习惯。有的人常常只关心自己,强调自己的感受,不守信用,清高,对人刻薄,让人敬而远之。你如果也有类似情况,请剖析自己,加以改善,这有助于你再度回到朋友之中。

 

二十三、好强固执测验

生活中,有些人在人际交往中表现得谦逊、大度,使友谊之花常开、情感之树常绿。而另一些人则争强好胜、刚愎自用、多疑自恃,缺乏对人的信赖,常常出现人际紧张。 

哲学家斯宾诺莎说过:“世界上没有两片完全相同的叶子。”人与人之间因出身、经历、文化修养不同也会有差异,因此各人的思想和见解也不尽相同。你的看法未必就能让别人接纳,你也无需强加于人,否则只会适得其反。古代皇帝中有许多是独断专行的,他们不接受别人的建议,一意孤行,“只许州官放火,不许百姓点灯”,最终导致举国上下怨声载道、反抗不断,以王朝被倾覆告终。

固执的人心境并不平静,他们处于不安、矛盾和困惑之中。为了发泄这种心理压力,他们常常会非难亲友、同学或抱怨社会,怨天尤人。固执的人对自我评价过于敏感,总感到别人的一言一行都是在针对自己。其实,许多事情别人纯属无心,不必往自己身上硬扯;即使别人确实有点针对你的味道,那你就当它没有这回事,这也可省得自己去心烦。俗话说“兼听则明,偏听则暗”,只有克服唯我是从、好强固执、目中无人的弱点,博采众长,才能创建健康的人格。做完下面的测验,便知你是否好强固执。

你独立意识强,但好强固执,有时自高自大,自以为是。你可能非常武断,刚愎多疑,与人相处斤斤计较,不顾别人利益,时常驾驭那些不及你的人。你应该学会信任他人,请记住,“物过刚则易折”。

典型好强固执者可以考虑以下建议:

1、摆脱个人中心主义。固执的人常有随心所欲的不良习惯,自己想干什么就干什么,全然不顾别人,这不利于和他人交往、合作。哲学家斯宾诺莎说过:“世界上没有两片完全相同的叶子。”人与人之间因出身、经历、文化修养不同也会有差异,因此各人的思想和见解也不尽相同。你的看法未必就能让别人接纳,你也无需强加于人,否则只会适得其反。

2、学会大度,不要事事敏感。居里夫人年轻时由于自尊心太强,别人讲话中无意刺到她一句,她就会很气愤,而且总要想方设法回敬别人,这使她与周围的关系难以融洽。她觉得很孤独,便下定决心同这个性格弱点做斗争,从此以平等、宽容、接纳的心态与人相处,最后走出了内心的困扰。

3、学习阿Q精神。大象是陆地上的巨兽,连百兽之王狮子也不敢冒犯它,它靠的不是狐狸的狡猾、狼的凶残、狮子的剽悍,而是忍让为先,杂食百草,修养身性,由此养成的健壮体魄、绅士风度,使其成为真正的强者。因此,忍让非退缩,而是再造自我的智慧之策。“忍一时,风平浪静;退一步,海阔天空”。要想在竞争中立于不败之地,需要学一点阿Q的自嘲精神,学习大象的忍让风度。

   

二十四、“焦虑”及“抑郁”测验

1、焦虑自评量表简介

焦虑自评量表(Self-Raing Anxiety Scale)是美国Duke大学华裔教授W.W.K.Zung1971年编制。这个量表从结构形式到计分评定,都和抑郁自评量表(SDS)十分相似,SAS用于评定焦虑患者的主观感受。它与SDS一样具有广泛适用性,适用于成年人。

 (1)SAS的项目、定义

 SAS是由20项项目组成,每个项目用4级评定,主要评定症状出现的频度,其标准为:1-没有或很少时间;2-小部分时间;3-相当多时间;4-绝大部分或全部时间。

SAS量表的原始分数,最低可得20分,最高可得80分。

(2)测评方法及注意事项

SAS在让受试者自评前,主试者(工作人员)应先熟悉本表内容、操作及记分规则。

在用作受试者的自评时,主试者一定要让受试者了解此卷填写的具体方法,尤其是应答选择的涵义要领会清楚。然后,由受试者对陈述句作出独立的,不受任何人影响的自我评定。SASSDS在填写上是近似的,没有特殊的要求。

当受试者将姓名、年龄等一般情况填写完毕后,主试者可以告诉他,下面每一句都问你的一些情况,请您根据您在最近一星期内的实际情况,在每个问题后面选择一个最符合您的情况的方格,作出回答。其中:1、代表没有或很少发生;2方格代表小部分时间发生;3方格表示相当多时间发生;第4方格表示绝大部分或全部时间发生。你在每看到一个题目后都要仔细考虑,然后挑选一个符合您的情况回答。

主试讲解完毕后,如受试者确已弄明白了测评要求,即可由他开始自评。

注意事项:

A、评定的时间范围、应强调是现在,或过去一周。此时间范围主试应十分明确、具体告诉受试者。

B、告诉受试者,每一个项目的回答,只能划一个钩,不要有漏答或一个问题上划2个钩,当受试者答完自评表交加主试者时,主试一定要检查漏题有无或一个项目有两处打钩的情况,一旦发现,应立即询问他哪一种情况更适合于您,由受试者重新选择(问卷测验)。

 

2、抑郁自评量表

  抑郁自评量表(Self-Rating Depression Scale SDS)是美国Duke大学华裔教授William W.K.Zung1965年编制。SDS由于施测简便,并在一定程度上较好地反映出抑郁患者负性情绪,如焦虑和抑郁的主观感受,因而它常被国内外的医学心理学及精神医学的工作者,应用于临床或研究工作中。1977年,美国精神卫生研究所将本表编入该所的量表手册中,作为抑郁状的评估工具。

 (1)项目、定义

抑郁自评量表共由20项项目组成。每个项目用4级评分,主要评定症状出现的频度,其标准为:1、没有或很少时间;2、小部分时间;3、相当多时间;4、绝大部分或全部时间。最少可得20分,最高可得80分。

SDS20项是由反映抑郁状态的四组症状组成:(1)精神性_情感性症状,它包括抑郁心境和哭泣两个项目;(2)躯体性障碍,包括日间差异、睡眠障碍、食欲减退、性欲减退、体重减轻、便秘、心悸、易疲劳等8项;(3)精神运动性障碍,包含思考困难和能力减退2项;(4)抑郁的心理障碍,包含思维混乱,无望感、易激惹、决断困难、无用感、空虚感、无价值感(反复思考自杀)和不满足等项,共8项。

 (2)适用对象

 SDS主要适用于具有抑郁症状的成年人。本表对心理咨询门诊及精神科或心理保健等门诊或住院病人均可使用。对严重阻滞症状的抑郁者,他们作自评会有困难。

 (3)测评方法、注意事项

主试在测评前必须熟悉本表全部内容,操作全过程。

在自评前,主试者一定要让受试者将整个量表的填写方法,每项问题的涵义都弄明白,然后由受试者作出独立的、不受任何人影响的自我评定。

开始评定之前,先由主试(工作人员)指着SDS问卷,告诉受试者:下面有二十个问题,请您仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后根据您在最近一星期的实际情况,选择最适合您情况。1、代表没有或很少(发生);2、代表小部分时间;3、代表相当多时间;第4代表绝大部分或全部时间。

主试讲解后,如受试者已经弄明白了,即可开始自评。如果,评定者(受试)的文化程度太低,他们不理解或看不懂SDS中问题的内容,可由主试者读给他们,逐个问题读,再由评定者独立地自己作出评定。

一般一次完成评定,大约十分钟内可填完,本表可以个别进行或团体集体进行自评。

注意事项:

A、评定的时间范围应强调“现在”或“过去一周”。此时间范围应十分明确,具体地告诉受试者。

B、在用问卷测验时,评定结束时,工作人员应仔细地检查一下自评结果。除有特殊情况外,一般应提醒受试者不要漏评某一项目,也不要在相同的项目上打两个钩(即不要重复评定一个问题)。若有两个钩(如串行了)时,主试者应询问他哪一个钩最适合您,而将另一多余钩由受试者去除。

CSDS应在开始研究前(或开始治疗前)让受试者自评一次,然后至少在治疗后(或研究结束时)再让他评定一次,以便通过SDS总分的变化,分析受试者症状变化的情况。根据主试者的设计要求,还可进行研究期间或治疗期间的评定,其间隔时间可按主试者的要求进行。

 

二十五、精神压力测验

    精神压力与一个人的身心健康及事业发展均具有重要关系。人不可没有一点精神压力,这样会无所事事,忘乎所以。但精神压力过大又会损害人的健康,生活效率也会大大降低。

精神压力测验可以帮助被测者评定自己面临的压力程度,分析精神压力来源,并给予疏导。

 

二十六、乐观性测验

乐观主义者,看人生总是看到好的一面,将失望和困难摆到旁边去。

悲观情绪严重的人,总是以悲观的态度面对人生,随时会担心失败,宁愿不去尝试新的事物,尤其当遇到困难时。悲观会使人产生沮丧、困惑、恐惧、气愤和挫折心理。

乐观性测验帮助我们分析影响乐观的因素,让我们是以积极的态度来面对人和事,学会以更加积极和乐观的态度来应付人生中无法避免的起伏情况。

 

二十七、取悦他人潜能测验

    取悦他人并非拍马屁,而是尊重自己、尊重他人,善于处理矛盾和问题,幽默的行为。

    取悦他人能力对我们生活的幸福以及事业成功具有重要意义。低能者,常常连取悦自己都不会,生活枯燥、暗淡。善于取悦他人者,别人与之相处如沐春风,自然人际关系良好,事业一帆风顺,生活快乐幸福。

取悦他人能力大小与我们的思想观念,行为方式密切相关,本测验让我们重新思考和审视我们的某认知和行为,帮助我们改变其不合理成份,从而提高我们取悦他人潜能。

 

二十八、人格特质测验

    了解自己的个性特点是自我认识的重要内容,对自我发展方向的选择以及自我生活的安排也具有重要意义。本测验从以下七个方面分析被测者的个性特征:

    1、活动性:高分表明外向。特点为好动而精力旺盛,喜欢各种身体活动,也能从一项活动迅速转到另一项活动,兴趣广泛,工作努力。低分称非活动性,表明内向。好静,懒散,容易疲倦,做事慢慢吞吞,喜欢悠闲安静。

    2、社交性:高分者乐于同人交往,喜欢社会性活动,在社交场合感到愉快、自在,易与人交往。低分者只愿有几个知心朋友,喜欢单独的活动,在社交场合感到局促不安,试图避开。

    3、冒险性:高分者喜欢冒险的生活,认为生活中不能缺少冒险,乐于从中寻找乐趣,而不过多考虑不利后果。低分者喜欢熟悉的、安全的和有保障的生活环境,宁愿生活平淡无奇,缺乏新鲜内容。这一特性与后面“寻求刺激”关系密切。

    4、冲动性:高分者爱凭一时冲动行事,常心血来潮,匆忙地作出不成熟的决定,通常无忧无虑,又给人变化不定的印象。低分者在作出决定前反复思考,考虑周密,计划周到,循规蹈规,谨小慎微,瞻前顾后。

    5、表露性:高分感情用事,多愁善感,富于同情心,情绪表露在外,容易激动,喜怒不定,好表现自己。低分者冷静客观,善控制自己思想和情感的外露。表露性过高也表明情绪不稳定,易患癔症。

    6、理智性:高分者对观念、抽象事物、哲学问题感兴趣,以求知、钻研为目的,富于思考和内省。低分者注重现实,乐于行动而不愿作过多思考。

    7、责任感:高分者认真谨慎,稳重可靠,责任心强。低分者过于随便,漫不经心,不拘小节,缺乏社会责任感,常不守信,难以预测。

二十九、真爱与迷恋测验

    爱情是男女双方在性欲的基础上,由于体态的美丽、理想的一致、品性的高深、性格的互补、情趣的相投等因素发生心理共鸣,双方产生一种特殊的兴奋、愉悦、倾慕、眷恋之情,组成一个“我中有他(),他()中有我”的统一体。真正的爱情,是男女之间一种圣洁的亲密关系。真爱的双方由于相互倾爱,就会渴望结为伴侣,同生死,共患难,这就是真正的爱情。

    迷恋则是在热恋阶段,由于受到高度的情感潮流的冲击,只看优点而忽视缺点,造成了对对方的强烈依恋。在这时,更需要你擦亮眼睛,将真爱与迷恋用冷静理智的方式加以区分。

    大中专学生正是热衷于恋爱的年龄阶段,帮助他们分析判断真爱还是迷恋,对于他们客观地把握自己的情感生活具有十分重要的意义。

  

三十、智力类型测验

    通常情况下,人们将智力分为学习智力、创造智力、动作智力、领导智力等。各种智力特征如下:

    1.学习智力高的人有较强的逻辑思维能力,对语言、数字等有较大的掌握能力。他们的通常表现是:在正式入学前已能自己去阅读;喜欢收集各种东西;将搜集得来的东西分类,整理得井井有条;有一种长期的兴趣或爱好;善于用科学的方法去思考及解决问题。

    2.创造智力高的人头脑开明,思想及行动独特创新。画家在画面上表达出的种种现实生活中不存在的景像,科幻小说家构造的各种外星人,都表明他们具有很高的创造智力。视觉艺术创造智力高的人通常表现为:喜欢并善于运用色彩来表达自己的思想,他们热爱多彩的世界,因为多彩总给他们惊喜;喜欢美术创作,总要在自己的画中画出独特的东西,不愿意模仿他人;具有良好的空间感觉,总能在多维度的立体空间轻而易举地发现事物之间的内在相互关系;面对不同形状的物体,总能发现它们的相似与不同;进行艺术创作时,喜欢用多样化的线条、色彩、形状、质地去表达事物及自己的思想。

    3.领导智力高的人,性格上有较多吸引别人的特质,沟通能力较强,人缘较好,在一群人当中,很容易成为领袖。他们通常的表现是:面临进退两难的境地时,能果断准确地做出决定;在群龙无首的情境中,能有效地组织成员凝聚成一股力量;交往能力强;书面及口头表达能力强;有创新精神,敢于冒险;应变能力好,总能很快适应新环境。

    4.动作智力高的人在身体协调性方面表现较佳。他们通常的表现是:能轻易地模仿别人的动作;在运动场上,身体转动灵活,能做复杂的动作而不感到困难;节奏感很强,听到音乐便欲起舞;精力很旺盛,似乎总是不知疲倦。

分析自己的智力结构与特征,有助于确定自己的成才方向,开发自身潜能。

 

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