一个患有严重考试焦虑的小学生，心理咨询教师为其进行了系统脱敏治疗。
首先，找出所有使该学生产生考试焦虑的事，让他报告对每一件事的焦虑程度，并将焦虑事件按等级程度由大到小加以排列。
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序号 |
事件 |
程度 |
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学期结束了，没有考试了。
上学第一天，老师告诉我们教学计划和考试计划。
大约在考试前一周，我感觉到它即将来临。
考试前两天，我变得特别紧张，开始感到难以集中思想。
考试前一天，我的手心变得潮湿，并感觉把一切都忘记了。
考试前一夜，我失眠，并在半夜中惊醒。
前往考场的路上，我几乎站不稳，像要生病一样。
当我走进教室时，双手潮湿，我真怕把所有东西全忘了，想马上走开。
当试卷传过来时，我紧张到无法行动。
当我看考卷时，发现其中有两道题不会，我更加紧张，大脑一片空白。 |
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99
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然后，按照放松疗法的具体技术进行放松训练，以全身肌肉能够迅速进入松弛状态为合格。
最后，进行想象脱敏训练。这时要求学生闭上双眼，并且想象出焦虑层次的。阶段，想象的情景可以是先前所描述的学期结束了，或在林中散步等，令学生体会这种轻松的心情，然后逐步地想象下一个层次。当学生了解自己产生紧张的情况，便能用松弛的行为应付紧张的感觉。
